21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 79,13g | Prot: 127,33g | Karb: 108,20g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Рыбная Запеканка. Öğle Yemeği: Суп с Фрикадельками, Hortex Летние Овощи, Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Индилайт Голень Индейки, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, баранка, Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Hulahop - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|