21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 95,29g | Prot: 48,20g | Karb: 168,20g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Óleo de Coco, Café com Açúcar, Lac Lélo Nata, Turma da Mônica Kiwi , Berinjela Cozida, Chuchu, Chuchu, Risoto de Camarão. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Bolo de Fubá, Bolo de Fubá. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|