21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 35,83g | Karb: 76,60g.
Akşam Yemeği: Panini Integrali, Melanzana, Birra, Amaro, Salsiccia di Vitello. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|