21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 25,47g | Prot: 80,79g | Karb: 259,66g.
Kahvaltı: Milbona Bebida de Avena, GutBio Muesli Espelta y Frutas. Öğle Yemeği: Milbona Kefir Bio Natural, Quinoa (Cocida), Caldo de Pescado. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Natural, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Calamares al Vapor o Hervidos. Aperatifler/Diğer: Miel. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|