21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 75,49g | Prot: 56,90g | Karb: 174,45g.
Kahvaltı: Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Kaffe. Öğle Yemeği: Cocktailtomater, Kokta Rödbetor (Färska), Getost (Hård), Pågen Surdegsbröd, ICA Romansallad, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Banan. Akşam Yemeği: Granini Grönsaksjuice, Urshults Danskt Rågbröd, Kokt Ägg, Majonnäs, Livsmedelsverket Avokado. Aperatifler/Diğer: Granini Grönsaksjuice, Olivolja. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|