22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 35,20g | Karb: 76,54g.
Kahvaltı: 배즙. Öğle Yemeği: 한솥 고기고기도시락. Akşam Yemeği: 도미노 (Domino's) 닭가슴살 샐러드. Aperatifler/Diğer: 하루견과 하루견과 블루베리, 매일 아몬드브리즈 오리지널. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|