22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 65,36g | Prot: 120,37g | Karb: 232,46g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Bauer Der Kleine Kirsche, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Lachsschinken, Harry Eiweißbrot, Becel Vital, Aldi Gourmet Salami. Öğle Yemeği: Birne (Gekocht oder Konserviert), Schlagsahne, Maredo Zwiebeln, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Tomatenmark, Barilla Farfalle. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, WellMix Vitalkost Diät. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Eliptik - 12 dakika, Uyku - 23 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|