18 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 161,01g | Prot: 150,51g | Karb: 36,37g.
Kahvaltı: LOL heavy whipping cream, Classic Roast Instant Coffee, Meat Lover's Omelette, macadamia, brazil nut. Öğle Yemeği: Cinnamon, almond milk, MCT Oil, hershey's cocoa, LOL heavy whipping cream. Akşam Yemeği: Sides - Fresh Broccoli, Rock Lobster Tail, 14 oz Center-Cut NY Strip Steak, Caesar Salad. Aperatifler/Diğer: vinegar pork skin. devamı için...
|
|
4133 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 5 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|