22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 164,63g | Prot: 118,05g | Karb: 263,62g.
Kahvaltı: Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Окское Яйцо Отборное. Öğle Yemeği: ВкусВилл Творог 9%, Данон Йогурт Вишня Черешня, ВкусВилл Мёд, Хлеб Черный, Окское Яйцо Отборное. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Льняное Масло, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Избенка Кефир Термостатный из Цельного Молока 3,4-4,2%, Lay's Чипсы с Солью. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maksa9381039 Kilo Geçmişi
|