22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 72,93g | Prot: 49,58g | Karb: 193,15g.
Kahvaltı: Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Böklunder Wienerle, Bauernbrot, Schmitz Blutwurst im Ring. Akşam Yemeği: Vanillekipferl, Sweetland Sahne Karamellen, Banane. Aperatifler/Diğer: Sweetland Sahne Karamellen, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Myprotein Instant Oats Chocolate. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 35 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|