22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 75,07g | Prot: 72,80g | Karb: 262,87g.
Kahvaltı: Open Nature Blueberry Flax Granola, Lucerne Low Fat Yogurt - Vanilla, Bananas . Öğle Yemeği: Guerrero Tostadas, Calavo Avocado, Daisy Sour Cream, C & F Foods Black Beans, Safeway Select Carne Asada, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Fresh & Easy Pico De Gallo. Akşam Yemeği: Great Value French Fried Onions, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Campbell's Condensed Cheddar Cheese Soup, Campbell's Cream of Chicken Soup, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Market Pantry Shredded Hashbrowns, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces, THINaddictives Pistachio Almond Thins, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Fuji Apples, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pineapple, Dastony Sprouted Pumpkin Seed Butter, Publix Red Seedless Grapes, Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, Seks - 20 dakika, 30 Day Bedtime Challenge - 10 dakika, full body challenge - 10 dakika, Duş Almak - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|