22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 78,29g | Prot: 146,71g | Karb: 297,20g.
Kahvaltı: Апельсин, Алексеевское Сгущенное Молоко . Öğle Yemeği: Окей Шампиньоны Гриль, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Банан, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Куриное Филе Вареное, Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Сухогруз Кальмар Сушеный, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Слобода Майонез Оливковый 67%, Дайкон, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|