22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 63,29g | Prot: 50,25g | Karb: 200,29g.
Kahvaltı: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Био Баланс Кефирный 0%, Савита Овсяная Гранола. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Сладкая Булочка, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Рисовый Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Компот, Укроп, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Банан. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|