22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
583 kcal
|
Yağ: 20,18g | Prot: 21,69g | Karb: 80,45g.
Kahvaltı: AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Garlan Kruidenkaas. Öğle Yemeği: Fuji Appels. Akşam Yemeği: AH Sambal Oelek , AH Doosje Vol Ananasstukjes, AH Pittige Currysaus, Sojasaus, Sum & Sam Ketjap Manis, Courgette, Rode Paprika, Brood, AH Snacktomaatjes, Milner Jonge Kaas 30+. Aperatifler/Diğer: Garlan Kruidenkaas, Euro Shopper Rijstwafel. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|