22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 61,75g | Prot: 60,48g | Karb: 252,18g.
Kahvaltı: Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Kaffe, Arla Lätt Crème Fraiche, Kokt Ägg, Knäckebröd, Livsmedelsverket Avokado. Öğle Yemeği: Felix Coconut Bean Curry. Akşam Yemeği: Men Men Japanska Dumplings med Vegansk Fyllning, Garant Grönsakslasagne . Aperatifler/Diğer: Grapefrukt (Rosa och Röd), Livsmedelsverket Banan. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|