23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 45,83g | Prot: 131,28g | Karb: 161,58g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Иван-Поле Джем Облепиха, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Дымов Ветчина Княжеская. Öğle Yemeği: Домашняя Кухня Кунжут, Иван-Поле Соус Низкокалорийный Барбекю, Оливковое Масло, Лук, Иван-Поле Соус Терияки, Болгарский Перец, Грудка Индейки, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Иван-Поле Соус "Сырный", Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Шоколадница Мегакапучино на Соевом Молоке, Петродиет Протеиновый Батончик в Шоколадной Глазури, Иван-Поле Конфитюр Вишня, Творог (Обезжиренный), Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|