23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 163,56g | Karb: 141,57g.
Kahvaltı: Muscletech Nitrotech, Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Sup Kacang, Bakso Ayam, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Es Kopi dengan Krim. Akşam Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Indomaret Kacang Bali, Bakso Ayam, Nasi Merah, Muscletech Nitrotech, Kacang Hijau. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Almond & Chocolate, Indomaret Kacang Bali, Kue Bawang. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|