22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 46,13g | Prot: 37,28g | Karb: 115,14g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Suco de Abacaxi, Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Akşam Yemeği: Scala Queijo Prato, Marba Mortadela Defumada, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|