23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 59,34g | Karb: 141,62g.
Kahvaltı: Кефир 2,5%, Рахат Казахстанский Шоколад, Чай Несладкий, Кудесница Мука Кукурузная, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Яйцо, Лук. Öğle Yemeği: 3 Желания Горчица Заправская, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Vernet Кукуруза Сладкая , Болгарский Перец, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Чернослив. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Финик, Грецкие Орехи, Яблоко. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|