23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 52,80g | Prot: 164,23g | Karb: 248,22g.
Kahvaltı: Mokate Choco Dream Milky, Perfect Whey Blend (Tiramisu), Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Oskroba Ciastko Francuskie z Serem. Öğle Yemeği: Pomarańcze, Bakoma Bakoma Man Protein Shake, Nasze Smaki Schab z Wędzarni, Biedronka Pizzerka. Akşam Yemeği: Pierś z Kurczaka w Sosie Śmietanowo-Ziołowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Sport Definition That's The Whey Isolate, Banan. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|