23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 76,96g | Prot: 80,40g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Datteltomaten, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Gut Langenhof Premium Mini Geflügel Frikadellen, Kurkuma, Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprikapulver, Salz, Knoblauch, Zwiebeln, Freshona Passierte Tomaten , Kartoffeln, Bonduelle Kichererbsen , Aldi Datteltomaten. Akşam Yemeği: Schwarztee, Cremige Krautsalat, Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap. Aperatifler/Diğer: Farmer Paranüsse, Banane, Cappuccino, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
181 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|