23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 23,38g | Prot: 59,95g | Karb: 136,40g.
Kahvaltı: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Quaker Cruesli Chocolade. Öğle Yemeği: AH Gebraden Rosbief, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, AH Allinson Volkoren. Akşam Yemeği: AH Gebroken Sperzieboontjes, Saladinettes Opbak Aardappeltjes met Spek en Ui, Lidl Sukiyaki Biefstukpuntjes. Aperatifler/Diğer: AH Pitloze Witte Druiven, Snack A Jacks Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nathalievano Kilo Geçmişi
|