23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 37,86g | Prot: 94,22g | Karb: 148,50g.
Kahvaltı: Koffie (Gezoet), Milsani Yoghurt met Framboos. Öğle Yemeği: Mandarijn, Valblanc Smeerkaas Light, Délifin Kipfilet met Tuinkruiden, Délipain Proteine Brood. Akşam Yemeği: Freshona Rode Kool met Appel, Val Dieu Kippenburger. Aperatifler/Diğer: Milsani Magere Yoghurt, Delhaize Blauwe Bessen, Pink Lady Appels, Galia Meloen. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|