|
Хорошего времени суток!
В который раз настраиваюсь избавится от лишнего и верю, что в этот раз будет эффективно и я дойду до конца.
За плечами куча диет - яично-творожная, японская, белковая, разгрузочные дни, диет марафоны, фитнесс интенсивы, ресторанное диет-питание. Вообщем боец я со стажем, но с небольшим положительным опытом 🙃 Достигая своей первой задуманной цели, расслабляюсь и откатываюсь не просто назад, но ещё прихватываю с собой в добавок от того, с чего начинала.
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 131,84g | Karb: 126,54g.
Kahvaltı: Овсяная Крупа, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Öğle Yemeği: Маг Хлеб, Свинина Отварная, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Печень Говяжья Жареная. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной, Зеленый Чай, Зефир. devamı için...
|
sabit kilo
|