23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 52,31g | Prot: 149,43g | Karb: 115,98g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Fjord Salmone Norvegese Affumicato, Yamamoto Multivitamin, Acqua, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Petto di Pollo (senza Pelle), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. Akşam Yemeği: Chiacchiere, Lidl Hamburger di Tacchino, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Pepe Nero, Sale, BPR Omega 3, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Mayur Pitta Rotonde , Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Milbona Fiocchi di Latte Light, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Mela Verde. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|