21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 54,56g | Karb: 145,15g.
Kahvaltı: Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Öğle Yemeği: Oranges, Tilda Coconut Basmati Rice, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Akşam Yemeği: Blueberries, Kiwi Fruit, Apples, Hormel Real Bacon Crumbled, Dimpflmeier Light Rye Bread, Smucker's Double Fruit Blueberry Jam, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 14 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|