23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 40,15g | Prot: 40,44g | Karb: 182,37g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Tapioca. Öğle Yemeği: Brasfrut Polpa de Manga, Frango (Empanado e Frito), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Akşam Yemeği: Nissin Lámen Galinha Caipira, Banana, Sopa de Feijão. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chambinho. devamı için...
|
|
1345 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 23 dakika, Apple Health - 21 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|