23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 52,66g | Karb: 169,90g.
Kahvaltı: McCormick Ground Cinnamon, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: No Name Honey, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Perdue Ground Chicken. Aperatifler/Diğer: Boiled Egg, Chewing Gum (Sugarless), Dove Dark Chocolate & Almonds, Blueberries, Bananas. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Have you lost all those 60 pounds since April!??? You've been SOOO consistent and have done a great job! Lookin' good!
23 Oca 20 üye tarafından: Debbie Cousins
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|