23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 78,85g | Karb: 193,80g.
Kahvaltı: Queensberry Geléia de Morango, Café com Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Nestlé Leite Ninho, Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Jandira Uva Passa, Dori Amendoim tipo Japonês , Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Queensberry Geléia de Morango, Café com Leite Integral, Pão Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ninadeaquino Kilo Geçmişi
|