23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 76,44g | Prot: 81,85g | Karb: 316,35g.
Kahvaltı: Gruszka, Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Banan, Orzechy Włoskie. Öğle Yemeği: Surówka z Białej Kapusty, Kotlet Jajeczny, Pulpety z Indyka, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Aviko Frytki Zig Zag. Akşam Yemeği: Chleb Pszenny , Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Herbata z Cukrem , Pomidor Malinowy, Ogórek Kiszony , Drobimex Parówki z Filetem z Kurcząt. Aperatifler/Diğer: Sałatka Owocowa, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Spor - 7 dakika, Süpermarket Alışveriş - 56 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|