23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 90,70g | Prot: 115,22g | Karb: 235,07g.
Kahvaltı: Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, Honeycrisp Apples, General Mills Lucky Charms Treats. Akşam Yemeği: Trader Joe's Roasted Plantain Chips, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, HoneyBaked Honey Baked Ham, Naturegg Eggs, Smart Ones Classic Favorites Chicken Enchiladas Suiza, Kroger Roasted Lightly Salted Almonds, Olive Garden Light Italian Dressing, Mezzetta Deli-Sliced Mild Pepper Rings, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Sweet Red Peppers , Onions , Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Simple Truth Organic Baby Spring Mix. Aperatifler/Diğer: Hershey's Sugar Free Syrup, Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|