24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 37,83g | Prot: 99,61g | Karb: 81,64g.
Kahvaltı: Смак Хлеб Таежный, Чай, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Ашан Шейная Часть Говяжья Б/К. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Меридиан Морской Микс в Рассоле, Каждый День Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Кофе, Чай, Лакомо Сливки 10%. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|