V_89Yuna Günlüğü, 24 Oca 20

V_89Yuna Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3hri OCD 20/4 turun 1kg.
Setelah sebulan stuck Alhamdulillah udh mulai turun lg

60,9 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg. Geriye kalan: 0,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ocak 2020:

774 kcal

Yağ: 17,61g | Prot: 72,47g | Karb: 75,98g. Kahvaltı: Telur Rebus, Sambal Goreng, Ikan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Akşam Yemeği: Klatu Santan Kelapa Tua, Buncis, Lontong. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

ka ocd masih makan nasi gk?

23 Oca 20 üye tarafından: mgaekalstari

Selama diet sy msh mkan nasi mba. Tpi porsinya paling banyak 100g sehari. Dlm seminggu diselingi aj nasi, ubi & sumber karbo lain.

23 Oca 20 üye tarafından: V_89Yuna


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

V_89Yuna Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

V_89Yuna Günlüğü, 24 Oca 20

Yorum Gönder

V_89Yuna Kilo Geçmişi