24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 75,45g | Prot: 164,63g | Karb: 204,60g.
Kahvaltı: Monarc Marmorkuchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Kaffee. Akşam Yemeği: Harry Eiweißbrot, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art, Fleischkäse, Laugenstange. Aperatifler/Diğer: Corny Free Joghurt, Balisto Korn-Mix. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|