24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 30,41g | Prot: 15,16g | Karb: 117,26g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur). Öğle Yemeği: Kinder Milchschnitte, Natreen Pflaumen, Vanillepudding. Akşam Yemeği: Gemischter Salat. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Quad fahren - 25 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Friseur - 4 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|