24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 82,40g | Prot: 86,89g | Karb: 123,03g.
Kahvaltı: Arla Keso Naturell 4%, Eldorado Frysta Hallon, Ägg, Lindroos Fiberhusk, Smör, Oatly Imat 13%. Öğle Yemeği: Spenatsoppa, Semper Superknäcke Chia, Ejderns Smörgås Kaviar, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Santa Maria Tacosås Medium, Tacochips, Gurka, Tomater, Rödlök, Röd Paprika, Gröna Oliver, Garant Bladspenat, ICA Nötfärs 12%. Aperatifler/Diğer: Cloetta Center, ICA Spraygrädde, Brownie, Pink Lady Äpplen. devamı için...
|
|
486 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rebeccagarstad Kilo Geçmişi
|