|
Эх, знаю, что неправильно худеть к дате, но так хочется к юбилею красивое число. Но для этого надо уйти в дефицит. А для этого надо дойти до поддержки... А поддержки нет (звучит прямо грустно 😂). Никак на меня не угодить: раньше боялась, что поддержка будет низкая и я сорвусь; теперь ворчу, что никак до неё не дойду. Женщина 🤷♀️.
За прошедшую неделю вес на предполагаемой поддержке снизился больше чем на 900 г, слились остатки Рождественских посиделок и прочих безобразий. Средненедельный вес минимален за... даже не знаю сколько лет 😁. В общем завтра повышаю ещё на 50 ⬆️. Красота!
P. S.: по 50 повышаю не из идей разгона метаболизма, а потому что даже примерно не знаю свою поддержку 🙄. Всем успехов!
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 123,44g | Prot: 135,21g | Karb: 237,24g.
Kahvaltı: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Малыш Умка Конфеты, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Вафли картофельные Ида Сави, Пиканта Кабачковая Икра. Öğle Yemeği: Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Смак Хлеб Олимпия, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Салат Оливье, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Малыш Умка Конфеты, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Крем Сметанный Заварной, Don Pino Батончик Апельсин Неглазированный, Чай, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Рафаэлло Конфета, Мандарины, Золотая Fishка Горбуша Холодного Копчения, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Шоколад Молочный, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Смак Хлеб Олимпия, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Кировский Кефир 2,5 %, Ruslab Многокомпонентный Протеин. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|