24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 58,30g | Prot: 38,15g | Karb: 232,09g.
Kahvaltı: Guayaki Yerba Mate Organic Tea, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels. Öğle Yemeği: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Olive Oil, Hunt's Crushed Tomatoes, Penne. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc Wine, Amy's Organic Soups Quinoa, Kale & Red Lentil, Almonds. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|