24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 64,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 113,38g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Cooked Egg White, Coffee, Water, Oatmeal. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Great Value Cod Fillet. Akşam Yemeği: Carambola (Starfruit), Pork (Lean Only Eaten), Daisy Light Sour Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Colby Jack Cheese, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas. Aperatifler/Diğer: Tequila, Fage Total Greek Yogurt Plain, Strawberries, Fiber One Original Cereal, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Cuties Mandarin Orange, Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Fiber One Original Cereal. devamı için...
|
|
3739 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 59 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 35 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|