24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
831 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 36,66g | Karb: 104,35g.
Kahvaltı: ВкусВилл Йогурт с Вишней, Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка, ВкусВилл Сыр Творожный "Кремко", ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Экопродукт Чеснок Маринованный, SPAR Филе Судака Жареное. devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Беговая дорожка - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|