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hoje fui pesar só perdi 3oo gramas tá empatado. não é fácil tenho altos e baixos muito enjoo dor de cabeça e vontade de comer tds as gordices da vida .eu estava com 113 hoje 107 500 será que vou ter forças pra chegar aos 80???só Deus sabe 🌹😷😷😷
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107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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750 kcal
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Yağ: 25,23g | Prot: 29,85g | Karb: 105,32g.
Kahvaltı: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos, Stevita Adoçante, Café. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Escarola, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Kitano Orégano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kiwi, Mãe Terra Chia Semente, Kefir de Leite. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
terá força sim! Deus não nos dá provas maiores que as nossas forças...Na torcida por vc.. na torcida por todos nós!!
24 Oca 20 üye tarafından: Lí Oliveira
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Vai sim, é difícil, demora, a gente desanima, mas não desista. Comecei com 104 kg em abril/19 e hoje estou com 80,9 kg. É devagar mesmo, mas a gente chega lá.
26 Oca 20 üye tarafından: Angélica61
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26 Oca 20 üye tarafından: Angélica61
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26 Oca 20 üye tarafından: cacau54
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Vai conseguir sim, é só não desistir, se deslizar, não tem problema recomece quantas vezes forem necessárias, só não desista de vc!!!
26 Oca 20 üye tarafından: cadidja17galvao
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Vai conseguir simmmm!
Eu tambem tenho vontade de me acabar nas gordiçes as vezes kk.. É assim mesmo!
Foca no presente, vença este dia..daqui uns meses vc vai amar ter seguido adiante!😘😘
26 Oca 20 üye tarafından: sildamata
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