24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4033 kcal
|
Yağ: 177,14g | Prot: 257,73g | Karb: 386,65g.
Kahvaltı: Now Foods Ultra Omega 3-D, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб, Heinz Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Яичница. Öğle Yemeği: Даниссимо Йогурт Натуральный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Маслины, Пятерочка Лук Репчатый, Вареное Яйцо, Лосось на Пару, Банан, Красное Яблоко, Now Foods Ultra Omega 3-D. Akşam Yemeği: Biotta Свекольный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Белый Хлеб, Хачапури и Вино Хинкали с Говядиной-Свининой, Fitness Formula Flex Joint, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Банан, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Now Foods Ultra Omega 3-D. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|