|
🤩
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 67,72g | Prot: 82,87g | Karb: 215,62g.
Kahvaltı: Bananes, Bjorg Galettes de Riz Chocolat au Lait Bio, Canderel Stevia, Nestlé Ricoré Intense. Öğle Yemeği: Canderel Vanilla, Fromage Blanc, Carrefour Croissant au Jambon. Akşam Yemeği: Oeufs au Lait, Soupe de Légumes. Aperatifler/Diğer: Canderel Sucrette, Dolce Gusto Cappuccino, Clémentines, Pomme Golden. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|