|
Gün içerisinde 4lt su tüketmiş olmama rağmen akşam tartıldığımda kilo verdiğimi gördüm wow
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 65,92g | Prot: 46,90g | Karb: 120,83g.
Kahvaltı: Kaanlar Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Baklava, Spar Ton Balıklı Salata. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|