25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 35,72g | Prot: 62,30g | Karb: 106,08g.
Kahvaltı: Vitacost Shirataki Rice, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomatoes, Green Snap Beans, Tomato Sauce, Tilapia (Fish), Multigrain Mixture (Nuts Cereal and/or Crackers Pretzels). Akşam Yemeği: Tomatoes, ABC Saus Sambal, Tempeh (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Loompya Lumpia, 365 Chia Seed. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|