|
pelan pelan saja
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 9,77g | Prot: 24,97g | Karb: 112,83g.
Kahvaltı: Pepaya, Aqua Air Mineral, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Sidomuncul Kunyit Asam, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jeruk, Yummy Greek Yoghurt Original. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|