|
ga beranjakk gaaeesss 🤣🤣
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 69,26g | Prot: 64,12g | Karb: 142,59g.
Öğle Yemeği: Daging Bebek, Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Kulit Ayam, Nasi Goreng, Rengginang, Kerupuk Makanan Ringan, Martabak Telur, Telur Rebus, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Akşam Yemeği: Sosro Teh Botol Sosro Original, Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ikan Tuna, Ikan Salmon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Wall's Paddle Pop Trico, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Rengginang. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Samsung Health - 12 saat ve 58 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|