25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 96,66g | Prot: 60,07g | Karb: 265,30g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Кетчуп, Омлет с Молоком, Гренки Домашние. Öğle Yemeği: Реж Хлеб Хлеб Бородинский Формовой, Квашеная Капуста, Жареная Картошка, Махеевъ Кетчуп. Akşam Yemeği: Песочное Печенье, Сыр Российский, Сервелат, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Чудесный Край Сухари Сдобные Пшеничные Киевские, Мёд, Ярче Арахис в Мягкой Карамели, Магнит Банан, Мандарины, Каждый День Лимонад, Ветли Печенье Зоологическое, Сушеные Яблоки. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Sauna - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|