25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 71,96g | Prot: 110,64g | Karb: 142,56g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Valio Сыр Ольтермани 17%, Бурже Хлебцы Шведские, Красные Помидоры, Яйцо. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Салат Овощной со Сметаной, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Цельнозерновые Макароны. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом, Heinz Печенье Детское. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|