25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2707 kcal
|
Yağ: 135,15g | Prot: 92,88g | Karb: 271,00g.
Kahvaltı: Cukier, Lidl Bułka Pszenna, Salceson, Lisner Sałatka Warzywna z Jajkiem. Akşam Yemeği: Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Hortex Danie Chińskie, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Sokołów Pasztet Wieprzowy . devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|